Для того, чтобы поддерживать свое тело в форме, вы должны выпивать не менее 8-10 стаканов воды каждый день, должны есть здоровую пищу насыщенную клетчаткой. Нельзя избегать в своем рационе овощей. Конечно, иногда можно побаловать себя не очень полезной пищей. Все остальное время, надо есть нормальную здоровую пищу. Включая постное мясо, клетчатку и овощи, но все должно быть в меру.

На самом деле, ни у кого нет идеальной кожи. Однако, существует много надежных способов сделать кожу чистой и ухоженной. Очень простая вещь, которую вы можете сделать, это использовать глиняную маску для жирной кожи. Просто смешайте глину с водой и сухой овсянкой. Нанесите полученный состав на лицо и оставьте его так на 10 минут. Всегда используйте мягкое мыло для мытья лица, с нейтральным балансом PH. Кроме того, покраснение кожи, можно быстро снять, умывая лицо холодной водой, это поможет уменьшить покраснение.

Сейчас пару слов касательно остальной части вашего тела. Всегда наносите питательный лосьон, когда выходите из душа. Химические вещества в воде могут сушить кожу.

Для поврежденных и сухих волос, рекомендуется использовать оливковое масло. Оставьте волосы на ночь увлажненными оливковым маслом, помойте их в первой половине дня. Вы сразу заметите, как волосы станут более крепкими и красивыми.